Encuentra el equilibrio cuerpo y mente
El yoga es un conjunto de disciplinas y prácticas de tipo físico, mental y espiritual que busca alcanzar el equilibrio cuerpo y mente.
Existen varios estilos de yoga, pero el más extendido en occidente es el Hatha Yoga, cuya definición en sánscrito proviene de la unión del Sol (Ha) y la luna (Tha).
Las clases de Hatha Yoga se componen de un sistema elaborado de técnicas psicofisiológicas que incluyen posturas (asanas), gestos psíquicos (mudras), llaves energéticas (bandhas), ejercicios respiratorios (pranayama) y ejercicios de purificación interna (shatkarmas) practicables sin importar la edad.
Beneficios del Hatha yoga
Estos son algunos de los beneficios:
- Tonifica y fortalece toda la musculatura corporal.
- Aumenta la flexibilidad y elasticidad muscular.
- Libera tensiones.
- Mejora la postura corporal.
- Reduce y ayuda a gestionar el estrés.